Hýbejte se pro zdraví

Jedna z rolí lékárníka je prevence nemocí. Takže bychom měli jít příkladem.

Podpořit Běh Avon za zdravá prsa pro mě bylo proto samozřejmostí. Dala jsem si NightRUN na 10 kilometrů, protože jsem noční šelma.

Forma před a po lockdownu: bolelo to, ale osobák zlepšen na 56 minut.

Vy ale nemusíte začínat hned během na dlouhou trať. Stačí, když zařadíte procházku 3x týdně na půl hodiny a postupně si ji vychutnáte každý den. Určitě si to zamilujete tak, že nebudete vědět, kdy skončit.

A pak třeba přidáte i nějaký další pohyb, který vyhovuje vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu. Není to jen prázdná fráze. U zdravého pohybu to začíná. Prospěje to celému vašemu tělu, posílíte svaly, plíce i kardiovaskulární systém, zlepšíte kondici, možná něco časem zhubnete. Určitě se zlepší váš imunitní systém, pokud pohyb zařadíte mezi vaše pravidelné činnosti.

A nálada – ta se vám zlepší pokaždé okamžitě. Vyzkoušeno za vás. #pečujteosvézdraví